루틴만들기1 당신의 삶을 바꾸는 습관 형성의 비결 1. 습관의 힘 이해하기 습관은 우리의 삶을 형성하는 중요한 요소다. 매일 반복되는 행동들이 결국엔 우리의 성격을 결정짓고, 더 나아가 인생의 방향을 바꾸기도 한다. 이해하기 쉽게 예를 들어보면, 아침에 일어나서 물 한 잔을 마시는 것은 단순한 행동처럼 보이지만, 이것이 매일 반복되면 건강한 습관으로 자리잡는다.작은 행동들은 시간이 지나면서 강한 영향력을 발휘한다. 이처럼 습관은 우리의 잠재력을 극대화시키는 힘을 지닌다. 반복적인 행동은 뇌의 신경회로망을 강화시켜 점점 더 자동적으로 이루어지게 만든다. 이러한 과정은 무의식적으로도 이루어지며, 지속적인 행동은 결국 본능처럼 여겨지게 된다.또한 습관은 정신적 안정과 밀접한 관계가 있다. 일관된 루틴은 불안을 줄이고, 스트레스를 관리하는 데 도움을 준다.. 2024. 9. 11. 이전 1 다음