심리적응력1 마인드 - 어떻게 관리해야 할까요? 1. 마음을 편안히 유지하는 방법 규칙적인 수면: 매일 규칙적인 시간에 자는 것이 중요해. 충분한 휴식을 취해서 마음과 몸의 피로를 풀어줘. 규칙적인 운동: 신체 활동을 통해 스트레스를 해소하고 마음을 편안하게 유지해. 긍정적인 생각: 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸어 마음을 편안하게 유지해. 꽃이나 향기로 향기를 맡아보기: 향기는 마음을 편안하게 만들고 스트레스를 해소해줘. 자유롭게 쓰기: 일기를 쓰거나 그림을 그리는 등의 방법으로 마음을 정리해보는 것도 좋아. 2. 스트레스 관리하는 방법 규칙적인 운동: 일상적인 운동은 스트레스를 줄이는 데 효과적이에요. 휴식과 수면: 충분한 휴식과 수면은 마음을 안정시켜줘요. 건강한 식습관: 영양가 있는 식사를 챙기며, 급한 마음으로 먹는 .. 2024. 8. 27. 이전 1 다음